经血发黑可以通过食疗和调整生活习惯来改善 。女性的经血发黑主要是因为情绪压力比较大、过度节食、作息时间不规律、肾虚、妇科疾病、宫寒等等原因造成的 。想要调理，首先要从饮食调节，多吃一些补充气血的食品，有利于将宫腔内的淤血尽快排出 。其次，调整好生活习惯，避免熬夜保持心情舒畅 。
经血发黑的原因
1、女性出现月经发黑，很可能是因为气血不足而导致 。特别是患病的女性病久气虚、气血运行无力，造成气血淤滞而引起颜色发黑 。
2、女性平时经常吃凉性食物或者身体受冷，容易造成体内寒冷，进而也容易引发月经变黑 。针对这个原因而导致月经发黑 。
3、出现肾虚的女性也容易引发月经变黑，尤其是月经周期先后无定，量少，颜色发黑，质地薄，常常还会伴随腰膝酸软、头晕耳鸣、小腹冷或者是夜尿频繁的情况 。
经血发黑如何调理
1、注意饮食必须得当
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅 。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物 。
2、保持精神愉快
避免精神刺激和情绪波动，保持良好的情绪，对于月经异常的恢复是非常有利的 。
3、注意卫生，预防感染
注意外生殖器的卫生清洁 。月经期间应暂停房事，以免引发感染，注意保暖，避免寒冷刺激 。避免过劳 。经血量多者忌食红糖 。
4、内裤的选材很重要
女性在选择内裤时，应该选择柔软、棉质的内裤，这样可以增加通风性 。
5、平时适当进行体育锻炼
平时适当进行体育锻炼，可以改善人体机能，促进血液循环，对于经血发黑的恢复有利 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 潜水时遇到鲨鱼怎么办
• 跑步减肥后反弹怎么办
• 打篮球后小腿抽筋怎么办
• 游泳时韧带拉伤该怎么办
• 探路者滑雪手套怎么样
• 打网球胳膊肘疼怎么办
• 出现糖尿病烂脚怎么治
• 出现了烂脚怎么办呢
• 糖尿病出现了烂脚指怎么办
• 糖尿病烂脚怎么治好呢