打篮球后小腿抽筋怎么办 _篮球常见伤病-四川龙网

打篮球后小腿抽筋怎么办入库时间为2021-04-10 20:34:22、推荐关键词有：篮球常见伤病

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昨天去打篮球了，结果，打了两个小时的篮球，最后竟然抽筋了，郁闷之极啊，以前也是总是遇到这种情况，为了保证大家能够在打篮球的时候小腿抽筋后有好的措施，今天我就来分享一下打篮球后小腿抽筋怎么办。希望球迷们能够喜欢。
在打篮球是出现小腿抽筋的情况后，应停止打球运动，可以采取下面几个方式来处理抽筋。
1、在打球时出现腿抽筋的情况，应立即停止运动，可以扶墙或固定物体，尝试用另一条没有抽筋的腿受力，而抽筋这条腿轻轻点地，慢慢甚至抽筋的腿然后再弯曲，尝试几次，能帮助缓解抽筋的症状。
2、如果在抽筋时就已经坐下了，不用急于站起来，把出现抽筋的腿伸直，两手扣住脚尖，让腿慢慢的拉直。
3、抽筋的时候，坐下来或平躺，不动抽筋的腿，保持姿势等待一段时间。这个方式就是等待抽筋的症状消失。
4、打球的时候，一般是有伙伴的，可以让他人帮助拉伸腿部来缓解抽筋症状。
基本上就这么几个解决方法，也都是自己在篮球场上经常用的方法，虽然自己篮球技术不是很好，但是还是比较喜欢篮球了，所以也就掌握了这些技术，大家以后如果打篮球的时候抽筋了，可以选择这样的方式试验一下的。
本身缺钙是引起腿抽筋最常见的原因，钙离子在肌肉的收缩过程中是起着比较重要的作用的，而当血液中钙离子浓度过低时，肌肉就容易兴奋出现痉挛而出现抽筋的情况。
以上内容有小编提供， 篮球运动有哪些常见伤病?为了有效的预防伤病，佰佰安全网希望各位球友们都来多了解一些大球运动安全小知识 。

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