打水球时胳膊肌肉拉伤怎么办 _打棒球注意-四川龙网

打水球时胳膊肌肉拉伤怎么办入库时间为2021-04-10 20:30:39、推荐关键词有：打棒球注意

文章插图

水球是在水中进行的集体性项目，且比赛相当激烈，所以它要求运动员具有较强的力量、速度、耐力和灵活性。运动员除一般游泳技术外，还必须具备良好的专项技术，如踩水、起跳、转体、抬头爬泳、快速起动、急停、变向游等。所以在运动中胳膊很容易受伤，那打水球时胳膊肌肉拉伤怎么办呢？
胳膊肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
水球运动胳膊肌肉拉伤后，可以进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼，止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
此外，增加对水球知识的了解，可达到事半功倍的作用。进行其他小球运动的球员不要忽视其他小球知识的重要性，重视对小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识的了解，在运动中减少其他小球伤病的出现。以上就是佰安全网给您的建议，祝您身体健康。

文章插图

欢迎阅读打水球时胳膊肌肉拉伤怎么办，本文共12字、阅读了12分钟。

文章插图

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：