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打乒乓球如何使用肌内效贴入库时间为2021-04-10 20:35:57、推荐关键词有：乒乓球热身

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在如今大大小小的赛事中，你总能看到五颜六色，贴法天马行空的肌内效贴布出现在跑友身体的各个部位，其实肌内效贴是用来保护受伤部位的，但是很多人却不知道如何使用，下面一起来看一下打乒乓球如何使用肌内效贴?
小球运动安全小知识:
1.I型，是最常运用方式，不需过多剪裁，只需要截取适当长度，控制拉力大小；可以作为引导筋膜、促进肌肉收缩及支持软组织，根据中段贴布的拉力不同，对关节活动度、或拉伤的软组织做不同程度的固定。
2.X型贴布常用于痛点处理；Y型，常用于面积较大区域；分支尾端贴布的长度及夹角会影响固定端的回缩分力，适用于放松紧绷肿胀的肌肉，或促进肌肉收缩，引流效果较I形为佳。
3. O型常用于支撑、包覆和保护患处；
4.爪型，常用于促进局部组织循环、松弛组织张力，以重叠交叉的网状贴来强化引流效果，改善组织液滞留的情形，因此对消肿很有效果。无论哪种剪裁方式，在贴扎时，通常把锚点和尾点的直角剪成圆边，以减少与外物摩擦而起边的概率
佰佰安全网提醒您：打乒乓球时需要哪些防护装备这个问题乒乓球爱好者一定要了解，如果要打球备好护膝和肌内效贴等乒乓球装备来保护自己，懂得一些小球运动安全知识和乒乓球知识等相关的运动安全知识对打乒乓球的球技也会有所帮助。

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