发展灵敏素质练习方法的变化要素
参考快速跑的变化示意图 。
(五)发展柔韧素质的方法
柔韧素质是指关节活动的幅度及相关肌肉、韧带等软组织的伸展性和弹性 。
发展柔韧素质，有利于正确地掌握各项运动技术，在突然用力的情况下，避免损伤肌肉、韧带等软组织 。
高中学生的柔韧素质具有一定的发展潜力，应加强锻炼，促进其发展 。
发展柔韧素质练习方法的变化要素
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