学习花样滑冰对脚踝有影响吗

学习花样滑冰对脚踝有影响吗入库时间为2021-04-10 20:11:38、推荐关键词有:滑冰受伤

学习花样滑冰对脚踝有影响吗

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滑冰要选择安全的场地,在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰,应选择冰冻结实,没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面,要尽量在距离岸边较近的地方 。初冬和初春时节,冰面尚未冻实或已经开始融化,千万不要去滑冰,以免冰面断裂而发生事故,那滑冰运动常见伤病有哪些呢?由于溜滑动作不合理碰撞摔跤常发生,从事溜冰运动的损伤中,其中下肢受伤者占比较多,上肢主要是腕关节受伤是第二位,头面部及胸腹部受伤的分例三、四位;另外,如溜冰滑前没有做好热身运动,猛然的剧烈运动或不规范动作,极易造成软组织损伤,如肌腱拉伤、韧带扭伤等 。轻者会自愈,严重者就需要找医生诊疗,大家知道学习花样滑冰对脚踝有影响吗?
学习花样滑冰对脚踝是有影响,在滑冰的过程中经常会使脚裸出现疼痛或者扭伤的情况,在学习花样滑冰时一定要注意这一点,做好防护工作 。
滑冰时脚裸疼痛的处理方法:
1、如果脚踝疼起来,停下跑步先休息会儿,不要再坚持滑冰,不要以为只是脚踝疼而已没什么大毛病,千万不要抱着这种侥幸心理而忽视脚踝疼,等到真的有毛病了那可就来不及了 。
2、脚踝疼也许是鞋子的问题,换一双好点的、合适的鞋,好冰鞋可避免脚踝再次疼痛 。
3、脚踝疼有可能是肌肉太紧造成的 。做做热身,踮起脚尖左右扭动脚踝十次,强壮肌肉,避免脚踝肌肉拉伤 。
4、脚踝疼痛的话,可在局部进行热敷,或者用红花油揉搓一下,消肿止痛 。
5、如果太疼了,那就一定要去看看医生进行治疗,在医生的指导下吃点活血化瘀的药物,也拍个片子看看是否有关节骨头损伤,以免忽视而留下后遗症 。
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