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相信便秘一定是不少朋友们的痛苦烦恼吧 ， 小编曾经也有一段时间有了便秘这个痛苦的烦恼 ， 所以小编在那段时间和了很多很多的水 ， 但是并没有什么很明显的效果 。相信很多人都有这个疑惑吧 ， 明明自己在平时的时候都有很多很多的水 ， 但却依然便秘 。下面就来看看介绍吧 。
（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后 ， 肠道内有益菌群遭到破坏 ， 消化不良 ， 引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌 ， 以防冶便秘 。
（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取 ， 粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮 。
（3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水 ， 肠道内干燥 ， 肠内容物就不易排出 ， 有些人即使补了水 ， 便秘问题也没有得到改善 。这是因为饮水方式不正确 ， 一口口慢慢喝水 ， 水几乎全都吸收入血 ， 通过尿液排出体外 。建议多喝水 ， 特别是早上起床后.
（4）久坐不动者：久坐不动 ， 身体缺乏运动 ， 肠道肌肉就变得松弛 ， 蠕动功能减弱 。再加上女性腹肌天生较弱 ， 送便排出的力量小 ， 因此容易出现便秘 。建议多运动 ， 特别是坐办公室的女士们.
（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌 ， 或早晨时间紧迫 ， 有了便意也不及时排便 ， 常常忍着 ， 直肠感觉神经就变得迟钝 ， 出现习惯性便秘 。建议定时大便.
（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌 ， 导致消化不良 ， 引起便秘 。
上面就是小编为大家准备的有关于便秘的介绍啦 ， 以及为什么喝了很多很多的水依然会便秘啦 。希望大家能够对号入座 ， 然后对症下药 。不过小编要建议长期有便秘困扰的朋友们 ， 平时一定要多多休息 ， 可是多和蜂蜜水 ， 多吃水果 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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