小腿肌肉拉伤可以走路吗

小腿肌肉拉伤可以走路吗入库时间为2021-04-10 20:04:01、推荐关键词有:腿部肌肉拉伤

小腿肌肉拉伤可以走路吗

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在做一些剧烈的运动的时候,比如说在没有做好运动准备的前提下,快速的奔跑或是一个弹跳都很有可能会导致小腿肌肉的拉伤,那跑步时小腿肌肉拉伤该如何恢复呢?最方便的方法是拿一个塑料袋,内放冰块冷敷20分钟左右,冷敷过程中局部可能有些刺痛;冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位,防止肿胀 。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定,以防影响肌肉收缩,这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步;较严重者要抬高伤肢,同时可服用一些止疼、止血类药物 。24小时至48小时后拆除包扎 。根据伤情,可外用活血消肿的中药,可理疗、针灸或用较轻的手法对损伤局部进行按摩,下面具体的了解一下小腿肌肉拉伤可以走路吗吗?
肌肉拉伤还是不要着急的出门走路,要防止出现拉伤和减少意外再一次伤害的可能性 。
在小腿肌肉出现拉伤后,个人还是要注意小腿的休息,不要再让受损部位的肌肉用力,这样不利于肌肉的修复工作,从而延缓肌肉拉伤后的快速回复 。
早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛 。首先做冷敷,用冰块敷患处,或将伤肢放入冷水中,或在自来水下冲洗 。冷敷后加压包扎,抬高肢体,这种方法有止血、镇痛、防肿的作用 。包扎时先用海绵垫敷伤部,再行弹力绷带包扎,松紧度适中 。包扎24小时后拆除,视其伤情再作处理 。早期不宜作按摩和理疗,否则会加重出血和组织的渗出,使肿胀加重 。伤后三天内避免重复致伤动作,三天后可进行功能性练习 。一周后,可逐渐恢复锻练,但伸展时以不引起伤处疼痛为度 。
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