小腿肌肉拉伤能走路吗

小腿肌肉拉伤能走路吗入库时间为2021-04-10 20:03:10、推荐关键词有:腿部肌肉拉伤

小腿肌肉拉伤能走路吗

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肌肉拉伤没有一定的规律,很难找到通用的方法预防和处理 。肌肉拉伤与许多因素有关,如遗传因素就是其中之一,因为,肌肉中所含快、慢肌纤维的比例是与遗传有关的,那跑步时小腿肌肉拉伤该如何恢复呢?最方便的方法是拿一个塑料袋,内放冰块冷敷20分钟左右,冷敷过程中局部可能有些刺痛;冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位,防止肿胀 。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定,以防影响肌肉收缩,这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步;较严重者要抬高伤肢,同时可服用一些止疼、止血类药物 。24小时至48小时后拆除包扎 。根据伤情,可外用活血消肿的中药,可理疗、针灸或用较轻的手法对损伤局部进行按摩,下面具体的了解一下小腿肌肉拉伤能走路吗吗?
肌肉拉伤,只要不是痛的不能走路,能走的时候就可以适当的走走,人不走路身体会变虚弱 。不疼了当然就更可以走了 。如果伤到了骨头,那么,就要尽量不要走路,因为骨头的损伤越运动越不容易好,而且还容易变成永久性的硬伤 。
休息可避免更严重的伤痛 。冷敷受伤的区域,每两小时至少冷敷10分钟,以减轻疼痛和肿胀 。用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀 。抬高受伤肢体的,促使淤血从受伤处流出 。冷敷还是热敷取决于受伤的组织冷敷 。使受伤区域麻木可减轻疼痛 。冷敷同时收缩血管,限制对受伤处的供血,减轻肿胀,同时还可减轻肌肉痉挛 。如果某个区域运动时疼痛,或运动后肿胀,可使用冰块 。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟 。对于一般性的不适,每天用一个冰袋敷2——3次 。如果觉得太冷,可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾 。热敷 。一般在受伤的后期,通常4到5天后用热敷 。热敷可加速局部区域的供血,把治愈细胞带到伤处,舒缓紧张的肌肉 。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗,每次10——15分钟 。为了防止太热,可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间,但不要睡在电热毯上 。如果运动后受伤部位有肿胀,表明不适于再进行运动了 。你需要休息并冷敷受伤处48——72小时 。要根据受伤的严重程度对锻炼作相应的调整 。当然,防患于未然是最好的!正确地做拉伸运动,运动前进行热身,注意身体的感受,在感觉疼痛或不适时立即停止运动 。
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