男子长期喝茶喝出肾结石，喝白开水与喝茶的人相比，哪个更健康？( 三 )

一般情况下，身体缺水时最为典型的症状就是口渴和少尿，此时身体已经非常缺水，往往处于脱水状态了。
缺水会明显感觉口渴，随着失水量增加，人体会感觉烦躁不适，缺乏食欲，皮肤干燥等，还会出现尿少、尿黄等表现。日常不建议等到非常口渴了才去喝水，而是要养成主动喝水的好习惯。
值得提醒的是，不能用饮料来代替开水，饮料内含有大量的糖分以及添加剂等，不能长期持久地解渴、去暑，反而会让人越喝越渴。且大量的糖分进入体内也会给身体带来额外负担，易导致肥胖，有害牙齿健康。
另外，在补水的时候不要大口猛灌，而是要保持小口小口慢慢饮用，避免一次性摄入过多水分导致胃肠道负担过重。
《欧洲心脏杂志》发表的一项研究表明，每日摄入足够的水分能降低患心力衰竭的风险。建议女性每日的饮水量应保持在1.5-2.1升、男性则在2-3升。
但对于患有严重心脏病、肾脏等疾病的特殊人群来说，补水并非越多越好，需根据医生建议适量饮水。

文章插图
水是生命之源，喝茶或喝白开水都是补充水分的一种方式，只要合理饮用，都是健康的行为，可根据个人喜好，自行选择。日常注意喝够水，不要喝烫水、浓茶，掌握正确的饮用方式，才能更好地保护身体健康。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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