男子长期喝茶喝出肾结石，喝白开水与喝茶的人相比，哪个更健康？( 二 )

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二、长期喝白开水与长期喝茶的人，谁的身体更健康？
生活中不乏有和李阿姨、王大伯一样的情况，一些认为喝开水好、一些认为喝茶好，并且互相都说服不了对方，到底喝什么比较好呢？
喝白开水可以给我们的身体带来不少好处，水分在进入体内后可帮助保持细胞活性，减缓身体老化的速度，让整个人看起来更年轻一些；
喝白开水还能帮助改善血液循环，降低体内的血液粘稠度，对于预防心血管疾病发生有一定好处；另外，多喝水还可以让体内的新陈代谢速度加快，身体排出有害物质的速度会随之加快，这样一来免疫系统的能力也会一定程度增加，可帮助预防疾病的发生。

男子长期喝茶喝出肾结石，喝白开水与喝茶的人相比，哪个更健康？

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相比较而言，喝白开水是最“物有所值”的一个做法，价格便宜、操作方便，且适合绝大部分的人群，非常的划算，看到这里你还不打算多喝水吗？
而茶叶在我国有非常悠久的历史，喝茶一直是个备受推崇的养生项目，不同的茶叶含有的功效也有所不同。
绿茶是维生素种类最多且含量最丰富的茶叶，对于一些爱上火的人来说，喝绿茶能帮助降火，绿茶中的儿茶素等多酚类化合物，有益于改善心血管健康；红茶内富含茶黄素，可起到抗氧化、预防肥胖的作用；
乌龙茶内含有儿茶素、茶皂素等，有些乌龙茶品种还富含特殊的甲基化儿茶素成分，对于抗炎、抗过敏、保护肝细胞等有一定好处。黑茶矿物质种类丰富，像普洱茶和茯砖茶，适量饮用都有益健康。

男子长期喝茶喝出肾结石，喝白开水与喝茶的人相比，哪个更健康？

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适量饮茶有益健康，但注意喝茶温度别超65℃ 。国际癌症研究机构曾发布评估报告指出，饮用大于65℃的热饮，罹患食道癌的风险会增加。
超过65℃的茶水会导致食管黏膜烫伤，易引起炎症发生，没有及时干预质量甚至会发展成癌症。除温度以外，日常喝茶还需要注意三点：
1.少喝浓茶
浓茶内含有的咖啡因含量非常高，摄入大量浓茶容易导致体内血液循环速度加快、血压升高，且会给肾脏带来较大负担，对于健康非常不利。
2.不空腹喝茶
茶叶内含有的茶多酚、咖啡碱等成分，在空腹饮用时容易和胃内的蛋白结合，可能会给胃部带来不良刺激，还会引起心慌、头晕等不适症状。特别是一些本身胃肠道功能不好的人，更要避免空腹喝茶。
3.饭后一小时再喝茶
喝茶一般建议在饭后一小时后，因为茶叶内含有的鞣酸在进入胃肠道后，会抑制胃液、肠液分泌，容易导致消化不良症状出现。
简单来说，只要掌握科学的补水方法，喝茶和喝水都是健康的行为，主要是根据个人的喜好来选择，对此要持有正确心态，喝茶的时候注意上述的事项即可。

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三、身体缺水会发出信号，别等口渴了再喝水
在生活中，每个人都需要补充足够的水分，如果身体发出这些信号，很可能是缺水的表现。

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