有哪些健康养生小知识你信了很多年，最后却发现都是谣言？

点击上方蓝色字我，每天与您分享最新鲜、最实用的健康资讯。我们如今生活在一个信息大爆炸的时代，每天睁开眼睛就能接收到来自四面八方的各种信息。如果是打开爸妈、叔伯、姑婆们的朋友圈，看到最多的恐怕要数各种健康养生知识了。那这些信息是真的养生知识，还是谣言呢？下面我们就来盘点30条我们最常见到的健康知识，看看这些年你是不是也信以为真了呢！
1、早吃姜赛人参，晚吃姜如砒霜这个说法大家一定都不陌生，而且不少的朋友也都会秉着“宁肯信其有”的想法，特意避开晚上吃姜。那这种说法是不是有科学根据的呢？其实吃生姜真的不用这么讲究，喜欢吃，又或者一些荤腥味比较重的菜肴里，放一些就好；直接吃盐渍姜、糖泡姜等，也可以想吃就吃。
只要自己亲身实践过发现，不管什么时候吃了，身体都没有明显的不舒服，就可以了。
2、千滚水不能喝，致癌！到处都在说：反复烧开的水，亚硝酸盐超标，会致癌。
事实上，虽然水经过好几次加热确实会产生一些亚硝酸盐，但来自实验室的数据显示：
多次烧开后，自来水中的亚硝酸盐含量，仍远低于国家生活饮用水的标准，完全不用担心有「亚硝酸盐中毒」「致癌」的问题。
3、便秘时多吃点香蕉香蕉如果会说话，它一定会丢给我们4个字：你想多了！
香蕉中的膳食纤维含量并不突出，和苹果、梨、橙子等水果差别不大，因此也就不能改善便秘的症状。而且，没熟透的香蕉中含有的一种叫做鞣酸的物质，反而容易引起便秘。
4、晚上 11 点肝要排毒，所以要在11点睡觉这种说法是不是很耳熟，而且你也差不多信了吧？反正我是曾经信了。
其实，这种说法也是在征收我们的智商税：
首先，人体真的没有「排毒时间表」；其次，它也不用排毒。
下次再看到「排毒」这两个字，掉头就走，别回头。
5、痘痘长在不同位置，代表不同器官出问题了这个说法曾经非常火爆，搞得身边有人长了个痘痘都要赶紧去查一下资料，看看自己是哪里出问题了。其实，这种说法也是为了吸引人的眼球，杜撰出来的。根本就不存在哪个部位长痘痘就预示身体某个部位有问题的依据，如果这样的话，还要那些先进的医疗器械干什么用。
6、奶白色的汤更有营养人们认为奶汤的乳白色代表营养，而事实却是，乳白色只是脂肪微滴均匀地分布在水中，形成的一种乳化现象。当光线遇到这些小微滴的时候，会发生散射，看起来的视觉效果就是乳白色的。牛奶呈现乳白色，也正是这个原理。
所以，这种汤不会更有营养，而是更有脂肪，增肥的效果你是杠杠的。
7、阿胶是补血圣品，滋补元气非常好阿胶从古至今就被尊为滋补佳品，宣称其能强身健体；补胎安胎；防治老年病，延缓衰老；抑制肿瘤生长；滋阴润燥等等。那事实真是如此吗？
阿胶其实就是水煮驴皮，主要成分是胶原蛋白，不能补血也不是优质蛋白。从营养角度来看，阿胶的营养还不如鸡蛋。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：