1,凉水洗脚有损健康.
2,夏季多吃苦味有益健康.
3,多喝水能防肾结石.
4,夏季不宜光着上身睡觉.
5,冬季养生宜多食热粥.
6,冬季洗澡次数不宜多.
7,冬季不宜长期待在温暖房间.
8,不宜长时间停留在冬季雾气中.
9,冬天不宜把围巾当口罩用.
10,冬天早晨不宜洗头.
100条养生常识 ， 你知道几条养生常识有减少盐分摄入；每天喝2000ml的水；吃饭时少喝水；高跟鞋7cm是极限；每周熬夜不超过2次 。下面具体介绍：
1、减少盐分摄入
盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题 ， 更会让你皮肤老化、出现皱纹 。据研究 ， 在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果 ， 对减重也很有好处 ， 而且每减轻半千克 ， 血压也会跟着降低一些 ， 有高血压家族病史的女性一定要注意 。
2、每天喝2000ml的水
生理学家告诉我们 ， 每个人每天需要1500~2000毫升左右的水 。水不仅可以洗涤胃肠 ， 还能帮助消化 ， 促进食欲 。喝水多的人 ， 便秘和结石的发病率会比较低 ， 皮肤也比较好 。
3、吃饭时少喝水
可以在吃饭的过程中喝一点水来起润滑作用 ， 但吃完饭后就不要再喝任何东西了 ， 不管是喝水、茶还是果汁 ， 都会影响食物的消化 ， 最好等到1小时以后再喝 。
4、高跟鞋7cm是极限
不是所有的高跟鞋都对健康不利 ， 高跟鞋的“健康极限”在7厘米 ， 如果超过了7厘米就会导致身体前倾 ， 脚部的负担也会增加 ， 会引发很多骨科疾病 。所以 ， 鞋跟的高度最好在7厘米以下 。
5、每周熬夜不超过2次
年纪大了 ， 熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采 ， 所以即使工作再忙、应酬再多 ， 每周也不要熬夜超过2次 ， 而且建议每天都安排半小时的午睡时间 ， 让身体得到充足休息才是养生之道 。
扩展资料：
以下几种常见养生常识是错误的
错误一：饭后立即刷牙
吃完东西立即刷牙 ， 会使食物中的酸侵蚀珐琅质 ， 这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用 。正确做法是 ， 先漱口 ， 过半小时后再刷牙 。
错误二：刮掉腋毛 ， 就能减少流汗
刮腋毛对于阻止汗液产生没有任何影响 ， 反倒是刮腋毛后 ， 腋窝因为排出的水分无法隐藏而在衣服上留下汗渍 。而且 ， 刮腋毛也容易造成毛根脓肿 。正确做法是 ， 在汗水分解之前清洗流汗的腋窝即可 。
错误三：汗是臭的
汗是没有味道的 。不过汗水中含有很多有机物质 ， 这些物质对细菌而言都是有养分的 ， 但细菌分解汗液时 ， 才会产生难闻的排泄物 。
参考资料来源：人民网——15个养生常识守住你的年龄
参考资料来源：人民网——十种最常见养生常识竟是错的

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