夏季运动要注意选择合适的运动 。体形瘦小、容易失眠、晕眩的人适合做柔和的运动；体形胖、胆小的人适合做激烈点的运动 。
梨有降火的作用，可预防感冒中暑等 。夏季可以和老年人保健薄荷同煮粥，薄荷清凉，其中加入红枣还有补血的作用，常吃可防流感 。
夏天到了，女孩子出门一定要记得打伞遮阳还有涂抹防晒霜哦！这个不仅仅是为了漂亮，也是为皮肤健康 。中午尽量抽空睡个午觉，一天都会有好精力的！
室内厕所即使冲洗得再干净，也常会留下一股臭味，只要在厕所内放置一小杯香醋，臭味便会消失 。其有效期为六、七天，可每周换一次 。
防掉色四法：一是洗得勤洗得轻；二是用肥皂水洗的话，必须在水里放些盐；三是洗后马上用清水漂洗干净；四是不要在阳光下曝晒，应放在阴凉通风处晾干 。
食物催眠法：（1）睡前半小时食少量面包，面包分解的氨基酸汁分泌物能镇静神经；（2）喝适量牛奶可安睡 。

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