秋天，燥性而干涩，易伤津液，又因秋主肺，而肺又不耐寒热，故燥邪最宜伤肺 。秋天燥气当令，空气中湿度较小，汗液蒸发又快，常使人干裂，枯涩，口干咽燥，多咳而少痰，或痰中带血，大便干结，毛发也宜脱落 。这个时侯，室内要保持有一定的湿度，人体要多补充水份，避免大汗淋漓，以免更伤津液而对肺不利 。且秋天气温变化快，衣服的增减要合理 。天热不可衣骤减，天寒不可猛加衣，要徐徐加减，以适应冬象 。
第三是饮食要清润 。少吃辛辣，稍加酸性 。秋燥易伤津，伤肺，饮食以防热燥护阴，滋阴润肺为主 。香燥，油炸，煎的食品少吃，多以核桃，蜂蜜，乳品，甘蔗，梨等为主，以起到滋阴润肺的目的 。
第四是加强秋季耐寒锻炼 。
秋季天气变化快，气温逐渐下降，为适应变化而來的寒冷天气，就要增强机体的适应能力 。
锻炼以人为本，体壮者可做剧烈运动，打球，爬山，游泳，蹦极等都可 。年老体弱者，可适当散步，慢跑，打太极等 。切记不能疲劳，头晕等现象出现，不能大汗沾身，湿衣随时换掉，出汗后不可吹风和用冷水猛洗猛喝等 。
简 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 秋季育儿容易忽略的育儿小常识有哪些？
• 养生平时该怎么做起，想找找养生的一般常识！
• 日常都有哪些保健养生的知识~？
• 生活常识和养生
• 生活中的养生保健常识
• 请问下，有哪些养生的知识和常识？？
• 关于健康养生的知识你知道多少
• 养生保健知识
• 养生保健知识都有哪些？
• 超实用生活小常识，你知道几个？