1、 喝热茶 ：在夏季，喝冷饮会刺激到胃肠道，不利于保健胃肠道的健康 。相反，喝热茶可以使毛细血管扩张，这样就能起到养生保健的目的 。
2 、用热水洗脚：在夏季，天气酷暑难熬，所以，很多人都很喜欢用凉水洗脚，认为这样对健康无害 。但是经常用凉水洗脚，对养生保健是没有好处的 。养生保健知识有哪些?在夏季，用热水洗脚是关键 。很多人都知道脚上的穴位是有很多的，所以，如果经常拿凉水刺激脚部穴位，对健康是没有好处的 。相反，用热水洗脚，可以增加脚部的血液循环，对健康很有好处 。3、 经常洗热水澡 ：在夏季，洗凉水澡会使毛细血管收缩，体内的热气不能排除，所以会感觉更热，相反，用热水洗澡可以帮助散发体内的热气，对健康更有好处 。
4 每天用热毛巾擦身子：在夏季，天气闷热，有些朋友喜欢用毛巾来擦汗，专家发现，用热毛巾擦汗，对身体的养生保健更有好处 。每天用热毛巾擦汗，可以帮助体内排出毒素，对健康起到保健的作用 。
在夏季，养生保健知识需要每个人都了解一些 。现代社会工作、学习的压力大，再加上不良的生活习惯，所以人们就会出现亚健康状态，为了预防夏季出现亚健康，就要养成良好的生活习惯才行 。

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