活小常识
1、出鼻血,用冷水请轻轻排打额头,马上见效 。
2、一个星期只能吃四颗蛋 。吃太多，对身体不好 。
3、鸡屁股含有致癌物，最好不要吃 。
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果 。
5、女性来月经时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西 。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多 。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃 。
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石 。
9、睡前三小时不要吃东西，会胖 。
10、少喝奶茶 。因为高热量、高油、没有营养价值可言 。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病 。
11、刚出炉的面包不宜马上食用 。
12、远离充电座 。人体应远离30厘米以上，切忌放在床边 。
13、天天喝水八大杯 。
14、多喝水，膀胱癌不会来 。
15、白天多喝水，晚上少喝水 。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛 。
17、少吃多油脂的食物，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡 。
18、下午五点后，大餐少吃，因为五点后身体不需那么多能量 。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃 。
20、睡眠不足会变笨，一天须保证八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点 。
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分钟服药，忌服药后立即躺下 。
24、酸梅具抗衰老作用 。
25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、辛辣、油腻食物等 。
26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑 。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法 。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、怀孕期、临产前、生产后、更年期 。
31、抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关 。
32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌 。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，易得口腔癌 。
34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪、尤其是胆固醇会引发肠癌 。
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 。
36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性 。
37、不抽烟，拒吸二手烟 。
38、饮酒应适量，不拚酒，不醉酒 。
39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤类的食物 。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类食物 。
42、每天摄取均衡的饮食，不过量 。
43、维持理想体重，不过胖 。
44、保持规律的生活与运动 。
45、保持轻松愉快的心情 。
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 。

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