春季健康生活小常识1、用凉水洗鼻子如今不少人的喜欢用热水洗脸后再用冷水来洗脸，其实这样做是不正确的做法，在我们平时洗脸的时候，如果用凉水洗鼻子，是先会给鼻子降降温，然而让鼻腔感到适应较低的温度，从而在春季就不会那么容易感冒了 。2、用盐水漱嗓子春季不少人打喷嚏、流鼻涕、嗓子干痛等等的流行疾病症状，因此，我们可以在每天早晚各用淡盐水漱口，既能帮你杀死口腔内的致病菌，又能预防春季疾病，还能预防口腔炎的发生 。3、开窗换气由于春季属于潮湿比较重的一个季节，因而我们在室内要保持空气的流通与常保新鲜、空气流通是预防感冒的好方法 。但开窗不能直接站在窗口上直吹 。
春季养生需要注意些什么 春季养生有哪些小常识9、抵御春困有妙招“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处 。生活节奏要有规律，不要三天两头熬通宵、睡觉时间时早时晚 。饮食忌过饱，一日三餐不要吃得太饱，否则胃过度膨胀，人容易犯困 。10、多吃甘温之品中医学认为，“春日宜省酸删甘，以养脾性” 。那是因为春季为肝气旺的时候，肝气则会影响到脾，所以春季容难呈现脾胃虚弱病症;而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食保养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩 。性温味甘的食物：谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦;蔬果类如南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉食如牛肉、鲫鱼、鲈鱼、黄鳝 。11、尽量少在外面用餐在家吃，比外面的食物要干净很多而且又卫生 。特别是春季目前所显现的新型禽流感H9N2病毒，最近在外面一定要少吃家禽类的食物，如鸡、鸭等由于来路不明，再加上没有检疫的话，是很容易感染到病毒 。12、启动身体的引擎冬季人体新陈代谢变慢，阳气下降，春暖花开之时，正好可以重新补充身体的阳气 。起早运动，舒筋活胳也是养护肝脏的方法之一 。风和日丽、春暖花开，最适合与家人、朋友一起去赏花踏青，游山玩水 。需要提醒的是，户外活动时要注意安全，最好结伴而行，有慢性病的人和老人进行爬山、骑车等活动时应量力而行，过敏体质的人要做好防护措施 。13、避开环境的湿气春季的空气相对较潮湿，而如果长时间生活在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内，所以，日常生活中首先要减少暴露在潮湿的环境中，尤其是对湿气敏感的人更要小心 。尽量减少雨天外出，不要穿潮湿的衣物等，洗澡后要及时擦干水分，吹干头发 。室内要尽量保持干燥，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流 。14、雾天不宜锻炼春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但雾天不宜进行锻炼 。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质 。15、保持心情舒畅春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字 。按自然界属性，春属木，与肝相应 。春季肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐 。心情舒畅有助于养肝，心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病等 。因此，春季养生要不

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