预防外感 。春季气温不稳，风雨多变，体弱者要注意保暖防风寒，多食醋、蒜之类有助于预防外感 。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原，外出最好戴口罩 。增强体质 。主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力 。可根据自己的爱好，参加跑步、打球、做操、郊游等 。调节情绪 。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食，诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止“春困”和情绪低沉 。
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