春季健康生活小常识

预防外感 。春季气温不稳,风雨多变,体弱者要注意保暖防风寒,多食醋、蒜之类有助于预防外感 。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原,外出最好戴口罩 。增强体质 。主要是多参加户外体力活动,包括各种体育锻炼和体力劳动,增强机体免疫力 。可根据自己的爱好,参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等 。调节情绪 。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食,诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等,这些食品能兴奋神经系统,消除疲劳,防止“春困”和情绪低沉 。另外,处事不要过激,力求心平气和,情绪安定 。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪,怡情养性 。采取必要防治措施 。在天气多变时,可在医生指导下对一些慢性病进行预防性治疗 。高血压、冠心病、糖尿病、结核病、风湿病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停药或减药,而需要强化或做必要的调整,严防病情加重或旧病复发 。家长应及时为孩子接种有关预防传染病的疫苗,不要随便带孩子出入公共场所 。一旦发生有关病情,要尽早到医院妥善查治春天里,万物欣荣,生机蓬勃,是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期 。然而春雨绵绵,天气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定 。健康的人能够调适自己很快适应环境,一般无需调补 。但是素有旧疾的人,在这多变的季节里,就不那么幸运了,旧疾极易复发 。此时,对与这类患者和病后体虚的人,可以通过适当进补,提高身体抵抗力,使身体得到康复 。春季食物以选则一般性调补食品为宜,如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等 。不仅可改善慵懒的体质,还可充沛体力 。然而,对于身体明显虚弱的人,则需要选择适当的滋补中药来调养,如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆等 。春天百花盛开,空气中弥漫着大量的花粉,是过敏性疾病的好发季节 。若有慢性疾病或过敏体质的人,春天一定要忌口,忌服“发物”,如虾、蟹、咸菜等食物,否则旧病极易复发 。总的说来,春天的调养药膳,以平补为原则,不能一味使用温热补品,以免春季气温上升,加重身体内热,损伤到人体正气 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: