轻松减掉打屁股健身方法

拥有明星一样完美的s型身材，是每个女性的愿望，不过脂肪过多，下垂的臀部会让美丽大打折扣，美臀法则可稍不了最有效的瘦臀方法哦，解决大家臀部下垂提臀的烦恼。瘦啦减肥网的减肥专家就教教大家最有效的瘦臀方法，用运动美臀和美臀饮食的方法，每天30分钟便能练就娇翘臀形，拥有完美臀部曲线。

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1、雕饰臀部曲线
女人的臀形就像钻石的切割一样重要，作为完整“s”型线条的收尾部位，娇翘的曲线总会让时装大师们如痴如醉。“提臀塑形”正成为都市爱美女性的流行词汇，悉心呵护这宝贵的线条，你不可掉队!
2、最有效的瘦臀方法—提臀塑形基本方案
(1)每天30分钟高跟鞋行走。
高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，也是最有效的瘦臀方法哦，高跟鞋不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明高跟鞋在提臀热潮中扮演着至关重要的角色。
瘦啦减肥网的减肥专家告诉大家，尽管高跟鞋的设计并不符合人体工学，但它的确能让女性在行走的时候不自觉地收紧臀部，达到向上牵引塑出翘臀线条的目的。不过建议喜欢穿高跟鞋的女性们，每天只要穿着高跟鞋连续慢走30分钟就已经能起到提臀的效果，为了足部骨骼的健康，生活中最好不要天天高跟鞋不离脚。
(3)早晨起“提”紧。
上全身的肌肤正处于放松的状态，这时戴上亚麻手套后用力搓揉臀部的每寸肌肤，能“提醒”肌肤要开始收缩紧致了。按摩后再抹上美臀产品，完美收工!
3、最有效的瘦臀方法加分方案
(1)桑巴舞也是打造翘臀的理想捷径。
通过下身快速摆动动作、对于摆臀的幅度和频率严格要求，能使臀部得到充分的运动，因此电臀小马达的诞生绝非难事!
(2)希望丰臀的女性可以在平时多吃些含丰富蛋白质和维生素c的食物。
前者有助于丰臀，后者有定型作用，如利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉，热量低又对臀部曲线有好处。
(3)把平时常坐的皮质软椅换成硬木椅吧。
硬一点的椅子会给予臀部相应的反作用力，间接促进肌肉紧实。
(4)排毒提臀效果好
臀部下垂通常是由于脂肪过多，毒素无法排出而引起，因此最有效的瘦臀方法就是排毒哦。活力四射排毒减肥疗法，让毒素排出来，让脂肪消耗掉，一次性解决脂肪，水肿和毒素的烦恼，为大家打造完美臀型。

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