腹部：减掉腹部多余脂肪有特效 。不要强求，应量力而行 。
文章插图
仰卧，腿自然伸直，手臂自然放在体侧 。保持该姿势首先吸气 。
呼气的同时，慢慢坐起，感觉到小腹部松软，就有意识地使劲 。在此位置上停止5秒钟效果更佳 。
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