小腹和腿部的正确减肥健身方法

腹部:减掉腹部多余脂肪有特效 。不要强求,应量力而行 。

小腹和腿部的正确减肥健身方法

文章插图
仰卧,腿自然伸直,手臂自然放在体侧 。保持该姿势首先吸气 。
呼气的同时,慢慢坐起,感觉到小腹部松软,就有意识地使劲 。在此位置上停止5秒钟效果更佳 。


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