科学饮食是猛男的强力催化剂


人在健身运动后,应多吃些碱性的食物,如水果、蔬菜、豆制品等,以保持体内酸碱度的基本平衡,保持人体健康,尽快消除运动带来的疲劳 。

科学饮食是猛男的强力催化剂

文章插图
人类的食物可分为酸性食物和碱性食物 。酸性食物通常含有丰富的蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯) 质(蛋白质产品,蛋白质资讯)、脂肪和糖类,含有成酸元素较多,在体内代谢后形成酸性物质,可降低血液、体内的PH值;蔬菜、水果等含有K、Na、Ca、 Mg等元素,在体内代谢后生成碱性物质,能阻止血液向酸性方面变化 。所以,酸性的水果都为碱性食物而不是酸性食物,鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸但却是酸性食物 。[NextPage]
许多人在剧烈健身(健身产品,健身资讯)运动(运动产品,运动资讯)后常有肌肉发胀、关节(关节产品,关节资讯)酸痛、精神疲乏之感 。为了尽快解除疲劳,就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿,以为这样可补充营养,满足身体需要 。其实,此时食用这些食品不但不利于解除疲劳,反而对身体有不良影响 。


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