你是个超级大忙人吗?再忙也要抽出时间做做运动 。不需花太多时间，每天只需运动15分钟就已经足够 。每天15分钟的运动就能轻松锻炼迷人好身材，你能做得到吗?

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任何女人，当你问她为什么不锻炼时，她的回答可能都是：我没有时间!的确，要处理事业、孩子，以及琐碎的家务，很难找到锻炼时间 。但是，在为自己找借口之前，你可能需要重新调整你的态度 。很多女性对于健身都会有一种“绝对化”的认识——要么至少一个小时的运动，要么就不要开始 。实际上，较短时间的运动也会产生效果 。而如果你是超级大忙人，那么短时间的运动对你来说更加可行 。
专家建议每天挤出时间，一次或两次15分钟的运动，例如午餐时间，或晚餐前都是可以的 。这样的锻炼可以使你变得更加苗条，甚至还可能缓解你紧张的时间 。锻炼可以增加活力，从而提高工作效率 。另外还可以改善睡眠质量，进而减少所需的睡眠时间，这样你可以安排更多的时间进行锻炼 。

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