女人的春季健身新方式

户外明媚的春光在提醒我们,运动健身不仅仅局限于健身馆里的那些常规运动 。我们只需花上微薄的代价,就能从大自然中为自己的健身运动添加健康元素 。

女人的春季健身新方式

文章插图
●添加新鲜空气:厌倦了跑步机?你的确应该在有绿树和花香的自然环境中慢跑了 。为自己的户外跑步运动选择一条幽静、树木环绕的路线,在这样的环境中慢跑,你能感觉到大自然的清新和自己的活力,将厌倦情绪一扫而光 。
●添加石头:赤足踏石是简单而有效的运动 。人体各个脏腑器官与足部有着密切联系,脏腑器官在足部都有各自的“投射区” 。赤足(或穿袜子)踏石能使足部脏腑器官投射区(即穴位)受到的刺激最充分,从而促进血液循环,增强机体功能 。所以,休闲时,到附近公园的鹅卵石小径上走上15分钟吧,这可是最为方便的健身运动了 。


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