早餐吃太早易患胃肠疾病

“早睡早起身体好”,是很多老人的养生经,每天五六点起床,草草吃完早餐去锻炼 。殊不知,这样可能导致肠胃疾病 。
晚上睡觉时,为了保证第二天器官的正常运转,工作了一天的大多数器官都处于休息状态 。但消化系统到了晚上仍要繁忙地工作,紧张地消化吸收存留在胃肠道中的食物,直到早晨才休息 。加上老人身体机能减退,消化系统功能变弱,早晨胃肠至少要休息2~3小时,才能恢复正常功能 。如果老人早餐吃得过早,就会干扰胃肠休息,加重消化系统负担,久而久之容易患上胃肠疾病 。

早餐吃太早易患胃肠疾病

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另外,人体在早晨处于自然环境的排出期,机体内血液混浊,前一天的代谢物亟需清理,如果过早进食,就可能影响到这种排出工作 。所以,老人的早餐不可吃得过早 。


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