健康(健康食品)菜单No.1 聪明地锻炼 如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话 ， 最好不要浪费时间 。一般来讲 ， 十个人中只有一个人了解正确的健身(健身食品)方法 ， 绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳 ， 这种方法很容易受伤 ， 而且收获甚微 ， 最好是对自己的锻炼方法进行一次正确的评估 。

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健康菜单No.2 多骑自行车 人们应该多骑自行车 以中速骑车 对心肺功能的提高很有帮助 ， 对减肥(减肥食品)也有特效 。

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