A计划 白领食物套餐减肥

也许你经常需要在外吃商务午餐 , 那么你的的瘦身饮食计划是否会就此打断呢?不要着急 , 看看专家的特别推荐 , 选对食物 , 即使是商务套餐 , 也一样可以帮助你完成瘦身大计 。
虾仁杯套餐
推荐午餐食谱—1:虾仁杯套餐
1 。米饭75克
2 。虾仁色拉:草虾50克 , 青椒50克 , 生菜50克 , 圣女果50克
3 。煮鸡蛋1只:50克
4 。饭后茶点:酸奶1杯 , 100克 , 草莓:50克
能量:632千卡
蛋白质:28克
鳗鱼饭套餐
推荐午餐食谱—2:鳗鱼饭套餐
1 。米饭75克
2 。鳗鱼:75克 , 红椒50克 , 生菜50克 , 西兰花50克
3 。炒菠菜:100克 , 色拉油10克
4 。饭后茶点:酸奶1杯 , 100克 , 奇异果:50克
能量:646千卡
蛋白质:28克
三明治套餐
推荐午餐食谱—3:三明治套餐
1. 三明治面包1个:面包2片50克 , 方腿肉25克 , 生菜50克
2 。玉米色拉:鲜玉米1根:100克 , 番茄50克 , 鸡胸肉50克 , 沙拉酱少许
3. 饭后茶点:酸奶杏仁杯 , 酸奶100克 , 杏仁粒:15克
能量:632千卡


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