蜂蜜减肥法 真的有效果吗

蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠 。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等 。三餐饭前1-1.5小时或饭后2-3小时,吃一些蜂蜜(大约20-30克),就可以避免脂肪在人体中积聚下来 。并可以消除人体内的垃圾,使人体恢复原来的新陈代谢功能,改善便秘与平衡血糖 。它实在是价廉物美的减肥食品,对因便秘而引起肥胖的人特别有效 。
当然,日常饮食中加点蜜,对于减肥或者美容效果都是缓慢的,需要长期坚持 。很多心急的MM因此发明出各种蜂蜜快速减肥法来 。以下我们为你收罗和点评了各种民间蜂蜜减肥偏方,有兴趣的人,可以看一看 。

蜂蜜减肥法 真的有效果吗

文章插图
一、蜂蜜绿茶减肥
包括蜜糖,茶和水 。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成份纯正和天然有机者为佳;最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水 。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒 。
如果嫌麻烦,也可以直接吃蜂蜜,不要这么多茶水配合:
减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神 。对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10-20磅的,每月可进行2次,至少可轻6-7磅 。
如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够 。想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法 。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效 。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见 。
成功心得: 模特儿Katrina试过此餐单,果真见减重成效,减肥全程感觉如何,看她一下的感想说法 。
第一天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
下午茶:两汤匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯
试后感:下半天感到肠胃很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象,不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失 。
第二天
早餐:蜂蜜绿茶一杯
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜
下午茶:蜜糖水一杯
晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
试后感:第二天,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了涨卜卜感觉 。
第三天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶:一汤匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯
试后感:觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,都不觉肚饿,上称一称,体重轻6斤,之后几日保持食清单和容易消化的食物,会有意想不到的惊喜 。
编辑点评: 这是一款典型的三日瘦身食谱,原理和其他食谱一样,通过控制饮食,实现快速瘦身 。不过这种方法仅适合肠胃健康、需要短期快速瘦身的人 。因为,三天之后等你恢复饮食,体重会很快反弹回来 。蜂蜜有很好的营养保健功效,如果坚持不了三天的人,每个月选一天周末吃这个食谱,可以排毒清肠 。
二、七日蜂蜜减肥:
第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 。第二、三天:正常饮食 。第四天:只喝蜂蜜 。第五、六天:正常饮食 。


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