蜂蜜减肥法 真的有效果吗( 二 )


通常一星期下来可瘦3—4公斤,如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 。当然配合饮食也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食,八分饱就好 。
成功心得:
我试过,蜂蜜加水就可以,一周减了8斤,但是什么都不能吃,水果也只能在最后几天少量吃,不会虚脱,因为蜂蜜是纯天然的,成分是葡萄糖,不会缺能量,但是很考验大家的毅力 。
编辑点评:
这是改良版的三日瘦身食谱 。它把断食的天数分割开来,让人不至于太痛苦 。不过这个方法也不适合长期坚持,短期想快速瘦身去参加个什么宴会或者婚礼的人可以试一试 。
三、蜂蜜果醋:
虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐 。其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果,平均大概会瘦三至四公斤呢 。
成功心得:
就是饿的时候只能喝蜂蜜和果醋掺起来的水 。我同学用过,三天瘦了6斤,她每天还有吃一个苹果 。
编辑点评:
这种减肥方法在营养均衡方面有欠缺,也容易反弹,大家不宜长时间进行哦!不过如果有关节炎的朋友倒可以吃些蜂蜜果醋来缓解,蜂蜜和苹果醋都有消炎的作用,可以各取一小勺混合,与早餐一同食用,就可达到减轻疼痛的目的了 。
四、蜂蜜+白醋
在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用 。具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝 。值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的 。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 。
编辑点评:
醋的浓度超过1%的话伤胃,采用这个方法的MM要注意看看醋瓶上的标签,稀释到1%才可以直接食用 。个人体质不同,耐受能力也不同,如果不舒服,就调整一下醋的比例 。若没配合大量饮水或食用过量,极可能造成锭剂黏着喉咙而食道灼伤 。长期甚至会导致食道狭窄、病变 。此外蜂蜜的冲调方法要得当,不要用温度过高的水冲调,因为,蜂蜜中所含的维生素以及酶在高温下会被破坏 。所以最好用温开水,夏天也可用冷开水冲调 。
成功心得:
去年6月份生完宝宝的体重吓死人了145斤,以前的衣服全都不能装了,出去也买不到合适自己的衣服,真是着急死了 。可是因为在哺乳期不能减肥,所以只能等到宝宝六个月断奶后再开始减 。开始也尝试了好多的方法,可是一点效果都没有 。对减肥都恢心了 。后来又听说醋加蜂蜜减肥效果很好,我抱着尝试的心态 。一周后没想到真的有惊喜,我称了一下是143斤,真的好开心,一周瘦了2斤,于是就发誓一定要坚持,到今天称只有112斤了,呵呵太高兴了减了33斤了 。
不过醋的味道确实很不好,我刚开始喝了一天就想放弃了 。喝了几天后就没习惯了这个味道 。呵呵不过为了更漂亮好忍着了 。


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