艰难的星期一来到了,揉着眼睛去上班,真想吃点儿甜点打打精神!可是,看看腰间的小轮胎……不行!我的减肥计划才刚刚开始 。可是,减肥又不想饿肚子 。怎么办?来看看特意为你订制的减肥课程表吧!
早餐
文章插图
A餐:小馒头1个+豆浆(米粥)不放糖 B餐:火腿三明治+柳橙原汁
午餐
A餐:煲青菜(只加盐)+四神汤 B餐:鸡蛋沙拉三明治+柳橙原汁
晚餐
A餐:冬瓜蛤蜊汤一碗 B餐:苹果(西柚)
注意事项
菜单可任选组合A或B餐一种 。睡前四小时,请勿进食菜单中如找不到可以找类似食物 。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明,则为一杯一碗或一个(大小选择小)饮品若未注明,则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可) 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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