记忆力不好怎么提高呢


记忆力不好怎么提高呢

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随着现代社会广大莘莘学子的学习压力不断增大 , 他们几乎每天把24个小时都快用到了学业上 , 从而导致睡眠得不到充足的保障 , 恶性循环之下学习效率也就越来越低 , 上课时也老集中不了精神 , 从而也感觉自身记忆力下降 。因此要提高记忆力对他们来说就是非常重要的了 , 那么记忆力不好怎么提高呢?下面的时间就让我们一起去看看 。
人不管做什么事 , 都要有目标 。这个目标 , 诱惑着人 , 引导着人 , 使人步入更高的境界 。
那么 , 如何确立记忆的近期目标呢?关键是要学会安排记忆进程 , 把长远目标划分成若干不同的近期目标 , 一个一个地实现 , 一个一个地跨跃 。每当达到了一个近期目标 , 就能增强信心 , 改进记忆效能 , 提高记忆速度 。当达到了所有的近期目标后 , 苦心积虑所要追求的长远目标也就胜利在望了 。而对长远目标的靠近 , 无疑会更强有力地刺激记忆效能 , 从而更有效地提高记忆能力 。
例如 , 一个小学生要学习英语 , 倘若笼统地确立一个目标 , 将来出国深造——他会感到前途渺茫;如果确定不同的近期目标 , 先完成容易的部分 , 如每天学习10个名词 , 进而掌握动词、形容词、副词等 , 他就会感到信心十足 , 感到学习语言不再是枯燥乏味的工作 。每一次克服了困难 , 每一次获得了成功 , 自信心便会随之增长 , 而自信心同时又鼓舞他去争取更大的成功 。
各种各样的学习和记忆活动 , 都可以运用这种方法 , 化整为零 , 使长远目标分解成若干不同的近期目标 , 由易而难 , 由浅入深 , 不断地刺激学习兴趣 , 增强记忆力 。在学习过程中 , 你给自己提出一个记忆目标 , 充分利用有意记忆 , 可以使记忆效果大大提高 。
以上几段文字内容就为我们介绍了一些提高记忆力的方法 , 在此我希望广大朋友们都能认真的学习 , 牢牢把握后都能熟练地运用到实际生活中 , 这样今天的学习才不会白费 。当然我们也可以从一些食疗方面来提高记忆力 , 多吃一些补脑的食物 , 同时也要注意适当的休息 , 让大脑得到缓冲的机会 。


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