我们如何能够戒烟呢


我们如何能够戒烟呢

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我们身材的很多男性朋友都戒过烟 , 而且他们一般都说戒烟很难 , 为了戒烟 , 他们也尝试了不少的方法 , 吃过戒烟糖 , 也用过无烟烟嘴 , 可是戒来戒去 , 最后还是没有戒掉 , 他们很多人说 , 不让自己抽我心里就会特别的不舒服 , 由此可见 , 他们的烟瘾非常的大 , 想要戒烟很难 , 那么 , 我们如何才能戒烟呢 , 下面告诉大家一些方法 。
下面就教你戒烟的一些趣味方法 。1.给自己的近一周做个计划 , 安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟 。2.把所有的烟都扔掉 , 但如果你不喜欢谁 , 就送给他 。3.每天清晨对自己说:我讨厌香烟 , 我憎恨香烟 。4.学一套健身操 , 想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗 。5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶 , 时时告诫自己 , 身体是要细致保养的 。6、计算一下:一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表! 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择 。8.养几盆爽心悦目的花 , 陶冶一下情操 , 把注意力尽量转移 。9.打扫房间 , 让自己的天地整洁清爽 。10.买点自己平时爱吃的零食 , 多吃水果 。11.对周围朋友说:“我戒烟了 。”让他们做你戒烟的见证人 。12.看见吸烟的人 , 便在心里说:“傻瓜 , 你在慢性自杀 。” 13.如果有人递给你烟 , 你就告诉他你跟人打赌了 , 若再吸一支烟就得从15楼跳下去 。14.夸奖自己:我真有毅力 , 连烟都戒了 。看来没有我干不成的事 。15.常回家看看 , 把买烟的钱买点礼物孝敬给父母 。
戒烟20分钟-15年的惊喜发现 , 你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦 , 戒烟20分钟后:尼古丁会限制血液的流动 , 因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低 , 全身的循环系统得到改善 , 特别是手和脚部 。戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平 , 同时体内一氧化碳的含量减少到一半 。
戒烟24小时后:体内残留的一氧化碳消失殆尽 , 肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物 。戒烟48小时后:尼古丁全部消除 , 你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善 。戒烟72小时后:呼吸变得更加轻松 , 同时你会发现整体精神状态有所改善 。戒烟3-9个月后:任何呼吸问题都得到了改善 , 而且肺部的效率增加了10% 。戒烟1年后:生殖能力增加了1/3 。
根据以上的介绍我们知道 , 戒烟真的是一件非常有必要的事情 , 因为这关系到我们的身体健康 , 和我们的生活息息相关 , 如果吸烟的话 , 很可能还会减少我们的寿命 , 对我们来说 , 生命高于一切 , 所以 , 为了我们的身体健康 , 应该立马戒烟 , 刻不容缓 , 尽量弥补吸烟给我们造成的伤害 。


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