从不贪口、规律进餐也体态渐宽，食量不大、身段苗条照样血脂渐高，脂肪分配是不是出了差错?如果你不希望祸到临头再追悔莫及地说：“我真傻，单知道要赶走腹部肥肉，不知道内脏脂肪同样要赶尽杀绝呀 。”那么，就赶紧了解一下现代人的 健康 要害——代谢综合征吧!
1.燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯
2.玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、 维生素E 等，具有降低血清胆固醇的作用 。
3.海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇; 食物 纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收 。
4.大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量 。
5. 苹果 ：含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压
6.牛奶：因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收 。
7.洋葱：所含成分不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用 。

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