健身没达到预期效果、动作总是做不好、运动时打不起精神……这一切可能都因为你还没有进入“健身状态” 。
进入状态事半功倍

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在喝茶的时候就想着喝茶，而不是想喝茶后我要做什么，或喝茶前我干了什么 。这是喝茶状态 。
健身状态是同样道理，健身时只想着健身的事情，想我如何拉伸四肢，如何让动作优美 。而不在健身状态，是指你的大脑和四肢能够较好地配合 。进入健身状态时，健身者往往会心态平静、精力充沛，充满自信地积极应对挑战，全力以赴发挥最佳水平 。这种状态实际上是一种本能式的运动状态 。在这种状态下，你会完全脱离忧虑、毫无顾忌，自信而放松，最佳水平自然而然地表现出来 。如果你带着不愉快的心情，或带着沮丧情绪参加健身锻炼，在锻炼中思绪杂乱，注意力不集中，这些都将影响锻炼效果 。

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