加入走班族 健身又享受( 二 )


·长期坚持步行上下班,可以使心脏得到一定的锻炼,增强心肌功能,改善血液循环,同时促进胃液分泌,使早餐中所含的营养物质在体内加快消化和吸收 。
·长期步行上下班的人,心血管疾病、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率都明显低于乘车上下班的人 。
·步行上班,可减轻紧张和压力,使大脑思维活动变得更清晰,提高白天的工作效率 。
·如果步行时能做到昂首远望,还可有助于调整俯首案头的姿势,可防治颈椎病 。
·步行上下班燃烧热能量,利于减肥 。
·如果步行同时配合自然的呼吸,使身体的各部位都在自由舒展的情况下活动,这样,身体的各部位都能得到匀称发展 。
·女性比男性患骨质疏松症的可能性更大,步行使骨骼更加强健 。经常步行,也可以使自己更加自信,自我感觉越来越好!



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