人们在大量运动后，消耗很多体力，有些人会想大快朵颐一番.那么这个时候，饮食上该注意些什么呢?
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人们在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人体内酸碱度基本平衡，从而达到消除运动疲劳、保持健康的目的 。人们在运动后常伴有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏等感觉 。为了尽快解除疲劳，补充运动丢失的热(能)量，大家似乎习惯吃一些大鱼大肉改善“生活” 。但殊不知，在朋友盛情邀请的背后，却隐藏着一条不科学的饮食生活规律 。专家指出，运动后“改善生活”不宜“大鱼大肉” 。
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