今年冬天远离感冒 _感冒-四川龙网

除了注射感冒疫苗，还有很多方法可以摆脱咳嗽、流鼻涕、低烧的折磨

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感冒的五个误区
误区一：感冒后多运动好得快
有些人认为体育运动随时都能够增强抵抗力，实际情况是人在低烧时新陈代谢比平时加强，能量消耗得大，抵抗力更弱，因此感冒后应多休息，尤其应该保证睡眠时间，提高休息的质量。
误区二：大剂量服药好得快
很多感冒药中都含有部分相同成分。大剂量服用，会使相同的成分重复食用，导致药物中毒。小儿、老年人等特殊人群，更应该慎用感冒药。
误区三：不吃抗菌素
感冒虽是病毒感染而导致的疾病，但呼吸道受病毒感染后，抵抗力下降，极易合并细菌感染。故当感冒合并细菌感染时，应同时使用抗菌素，否则发热难退，症状难以缓解。
误区四：低烧也服退热药
发热其实是机体抵抗疾病侵袭的反应之一。低热病人服用退热药，并不利于疾病的治疗。乱用退烧药，还有导致白细胞下降、再生障碍性贫血等危险。体温在38℃以上时，应考虑使用退烧药。
误区五：不看医生
感冒可引起扁桃腺炎、鼻窦炎、中耳炎、支气管炎，甚至肾小球肾炎、病毒性心肌炎等严重情况，所以千万不要认为感冒是小毛病而不予以应有的重视。
五条易被忽视的感冒源
1.脚受凉：脚部的供应血量相对较少，对冷比较敏感，脚受凉会降低上呼吸道的抵抗力。当气温降至7℃以下时，脚就会发凉，反射性地引起鼻黏膜血管收缩。做好足部的保暖是远离感冒的有效方法。
2.手不净：感冒病毒在手上能存活70小时。感冒患者擦鼻涕时病毒粘在手上，通过握手、电话机、桌椅等传播。因此勤洗手是非常重要的。
3.精神紧张：有关专家通过对失业、失恋、离婚等精神紧张的人观察后发现，他们比精神不紧张的人易患感冒，原因是局部免疫力降低。
4.牙刷潮：牙刷经常处于潮湿状态，病菌容易滋生繁殖。病毒通过刷牙时造成的牙龈伤口而反复感染。
5.喜咸食：食盐能使唾液分泌减少，口腔内溶菌酶也减少。由于钠盐的渗透作用，上皮细胞的功能被抑制，降低了干扰素等抗病因子的分泌，病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。
预防感冒的六种方法
1.红颜色食品：多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的β胡萝卜素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。
2.热柠檬水：柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水即成。感冒时一天喝上一些，能缓解感冒症状。尤其是感冒初期，效果更显著。柠檬富含维生素c ，具有抗菌作用、增强免疫功能。
3.热水果茶：杨桃清热生津，可治风热咳嗽、口疮龈肿、烦渴等。苹果能生津止渴、润肺。柳丁果肉滋润健胃，果皮化痰止咳、健脾胃。所以用杨桃或柳丁、苹果等水果切丁，加水煮沸后，再转小火煮15~30分钟，趁热饮用可预防感冒。
4.谷类早餐：有研究表明，早餐吃上一份谷类食品能够将患咽喉痛和鼻塞的风险降低50％。专家认为，早餐有规律，尤其是那些以富含维生素的谷类或牛奶食品为早餐的人，患感冒的概率比那些不吃早餐的人小得多。

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