9、酸奶：
天然酸奶 ， 不论是低脂还是全脂都能在健康食品店买到 。最好的选择是含有活性“好细菌”的酸奶 。这种前生命期的细菌到达胃肠道 ， 帮助身体保持健康的平衡 。这种好细菌提升免疫系统 ， 增加对营养物质的吸收 。另一个好处是钙 ， 钙控制肌肉收缩 ， 也可以减少脂肪储存 。
10、橄榄油：
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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