秋季最适合排毒的食物

1、纤维质食品
纤维质食品具有解毒的功效,多吃可有助于消除体内累积的毒性物质 。
其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前,就可附着在纤维食物上,随大便排出,从而减少毒素的累积效应 。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等 。

秋季最适合排毒的食物

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2、绿豆汤
绿豆可以降低体内的胆固醇含量,具有保护肝脏、防治过敏的作用 。
绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分,常喝绿豆汤可助于排出体内毒素,促进身体的新陈代谢 。秋冬之际,绿豆汤也是排毒养颜佳品 。
3、多喝水
每天保证两公升的水,就可以通过尿液的排出不少毒素,减轻肾脏的负担 。
喝水也有最佳时间的讲究 。
早晨起床时喝水,既可以给机体补充足水分,又可以促进毒素的排出 。
下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间,应多喝水 。
晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间,此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能 。
4、地瓜
冬季吃肉过多或吃饭吞入太多空气,容易在体内积聚一些废气,这些废气会造成人体很多不适反应 。
例如出现斑点、粉刺、腹胀等,尤其肠内积聚过多废气还可致癌 。地瓜含有大量的食物纤维素,其所含的葡糖苷成分可刺激肠胃,加快蠕动,促进排便排气 。
5、山药
山药的黏质液是合成雌激素的基础物质,对工作和学习较大压力的女性具有很好的健身功效 。
山药所含的精氨酸还有健脾补肺的功效 。山药含有一种可溶性纤维,有助于控制饮食,改善消化系统 。
6、醋


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