清晨，睡眼蒙眬，你的身体还没有完全脱离睡眠状态，这套静态体操有助你逐渐进入精神振作的状态；晚上，经过一天的紧张工作，已经没有足够的精力投入积极的锻炼，为了驱除疲劳，调整思绪，振奋精神，这套静态体操能给你帮助 。

文章插图
单脚站立
努力打开胯关节保持身体安定
一只脚的脚心紧紧贴在另一条腿的大腿内侧，两手侧平举站立 。摆出这个姿势后，胯关节会松弛下来，背部伸展，感到很舒服 。保持这个姿势不变，慢慢地深呼吸三次 。另一只脚也重复同样的动作 。

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