健身不可随心所欲
夏季人们的穿着较为轻便 ， 运动起来相对容易 ， 也正因此催生了很多“周末锻炼族” 。这一人群平日忙于工作 ， 而到了空闲的周末 ， 来到体育馆打球、健身 ， 一练就是半晌甚至一天 ， 往往精疲力竭 。有的单位、学校举办夏季运动会 ， 有的人临时被抓差 ， 仓促上阵 ， 参加激烈的比赛 。高崇玄说 ， 这种“心血来潮”式的锻炼对身体有害 ， 还是要牢牢地记住循序渐进的原则 。
此外 ， 高崇玄还强调说 ， 运动虽然有健身的功能 ， 也是预防慢性病的手段之一 ， 但它不是“万能药” 。不能期待通过体育锻炼来预防急性传染病如甲型h1n1流感 。长时间大强度运动反而会降低人体的免疫功能 。这是我们为什么十分强调正确控制运动强度和运动量的重要原因之一 。一些慢性病患者 ， 在锻炼之前一定要征求医生的意见 ， 在疾病得到很好的控制下才能去科学地锻炼 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 最常见的6个健身误区
• 瑜伽减肥的健身之道
• 健身新手应该避免的误区
• 瘦身瑜伽引领健身瑜伽新方式
• 十大冬季科学健身误区
• 健身健美切勿好高骛远
• 当心健身中存在的四大误区
• 饮食健身星期三 不吃早餐不减肥反增肥
• 男人勿入五大健身误区
• 哑铃健身中常见的三大误区