瑜伽减肥的健身之道

练习瑜珈:适合各年龄
瑜珈分为很多类,41岁的大卫-杜契尼很喜欢瑜珈的空达里尼静心方法(此运动分为4个阶段,每个阶段约15分钟,前两个阶段张开眼睛,后两个阶段要将能量向内导引,眼睛要闭上,透过这个练习,大家能感受到身体的韵动);同样41岁的茱莉-路易斯-卓佛则更喜欢力量型的瑜珈 。年仅25岁的迷人女星梅利莎-琼-哈特也沉迷于瑜珈 。64岁的简-方达为了练习瑜珈已经放弃过去的有氧运动 。

瑜伽减肥的健身之道

文章插图
瑜珈的妙处在于:
通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、力量和柔韧性的锻炼 。而且瑜珈不断有改良,如今它已由单一的身心训练,发展到练习者在超热的房间里练习以达到瘦身的目的 。因为瑜珈可适应不同层次健身者的需求,它就成为这个时代首选的修身方法 。
这是最适合妈妈们的一种运动 。去年,在《er》中扮演陈晶玫博士的38岁的温明娜也跟随推着婴儿车运动的潮流,减去多余的脂肪,保持美好身材 。



    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: