月亮减肥法让减肥变诗意化

什么是月亮减肥法(Moon Diet)?
所谓的月亮减肥法 , 就是结合月亮从新月→上弦月→满月→下弦月再循环至新月 , 这整个29.5日的周期来调整减肥计划的减肥方法 。

月亮减肥法让减肥变诗意化

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一般认为 , 当新月经过上弦月到满月这个时期 , 称为“月盈” , 是“吸收”的时期 , 在我们的饮食中 , 脂肪与糖分变得容易吸收 , 此时需要控制食欲 。另一方面 , 满月经过下弦月循环到新月时 , 即“月亏” , 属于“排毒与净化”时期 , 排毒效果越发明显 , 此时不妨多吃一些促进排毒 , 改善便秘的减肥食物 , 会带来不错的减肥效果 。
整个月亮减肥法以月盈时期开始为佳 , 所以 , 新月可作为整个月亮减肥计划的起点 , 按着月亮形态转变的步伐来一步一步美体塑形就最合适不过了!
月亮减肥法是德国一位美容专家提出的 , 主张根据月亮盈亏对身体带来的影响 , 在饮食与运动减肥中作出适当的调整 , 每顿好好地吃 , 在1个月内也就是月亮循环一周 , 就能有效减重5公斤 , 而且绝不反弹 。这种充满魔力的减肥法在欧洲引起轰动 , 随即传遍全球 。
月盈时期
从新月到满月这段时期被称为“月盈” , 人体对各种物质的吸收能力大大提升 , 一不小心就会过多地积聚在体内 , 正在减肥的你需要多多留神!
POINT:
在月盈期间 , 人体会加快对脂肪与糖分的吸收 , 因此会令你很容易就会发胖 , 要好好控制脂肪与糖分的摄入 。
由于相对容易吸收各种物质 , 这时不妨尽可能地多摄入维生素与矿物质 , 保持减肥的步伐 。
热量的摄入是在所难免 , 如果怕这一类物质会厚积在体内 , 形成体脂肪的话 , 要多动动 , 用提高肌力的运动减肥方法可有效阻止身材加剧走样的悲剧 。
月盈期间推荐的减肥食物


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