节后如何运动排毒 _排毒-四川龙网

国庆团聚，上馆子吃，在家里吃，睡前还要吃，面对强大的食物敌人减肥就先呆在一边吧。过完节后又开始寻求减肥的道路，先别急着减，肠道大扫除才是你该先做的。

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小编自述：今日来公司上班，早晨来到厕所，大反往日，尽然坑位都爆满还需要排队，瞬间不得不感叹大家的生活条件都上去了，中秋节都吃的好好。然而节后通常会出现一些又暴饮暴食引起的便秘、腹胀、烦躁、失眠、脱发等假期综合症。今天小编就和你一起来帮肠道减负轻松摆脱节后综合症。
助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
大蒜大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。
助肾排毒
肾脏是人体内最重要的排毒器官，不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外，还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用，控制着和许多排毒过程相关的体液循环。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
黄瓜黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
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