把泡发的银耳倒入锅内大火煮开,之后加小米煮开转小火熬至银耳软糯,最后加入枸杞和冰糖熬至冰糖融化就可以 。平时适当吃银耳粥可以美容养颜,其含有的大量天然胶质可以滋养皮肤,有助于去除皮肤上的雀斑、黄褐斑 。
银耳粥的做法银耳泡发后掰成小朵,小米洗净后浸泡清水1小时,枸杞用温水洗净 。银耳倒入锅内加水大火煮开后,加小米再次煮开并转小火熬至米烂银耳软糯,再加入枸杞和冰糖熬至冰糖融化即可 。
银耳粥的功效1、美容养颜
美容养颜是银耳粥的主要功效之一,银耳粥含有大量天然胶质,可以帮助滋养肌肤,同时还能帮助去除面部的雀斑、黄褐斑 。
2、减肥瘦身
银耳粥含有大量的膳食纤维,它可以促进肠胃蠕动,同时减少人体对脂肪的吸收 。此外银耳粥含有的碳水化合物还可以调节脂肪代谢 。
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