男人必练哑铃健身动作-哑铃深蹲九大好处

哑铃深蹲一度被认为男人健身的首选，对于促进雄性激素分泌最有效，有利于增强性功能。
哑铃深蹲过程中，人体内分泌的生长激素最多，因此大重量深蹲不仅能促进腿部肌肉增长，还能带动全身肌肉的增长。
爆发力-尽量短的时间内爆发出尽量大力量的能力，大重量哑铃深蹲是爆发力训练的首选。

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哑铃深蹲对于弹跳所需的股四头肌、股二头肌、臀部和小腿肌肉有很好的锻炼效果，效率比纯弹跳练习更高，因此哑铃深蹲是专业田径、篮球、排球运动员的必练动作。
哑铃深蹲被称为“力量训练之王” ，哑铃深蹲时参与负荷的大肌群最多，动作过程中身体保持支撑平衡作用，几乎所有的骨骼肌都参与发力。
肩扛手提是日常生活中最常见体力劳动，也就是哑铃深蹲和硬拉，同时也成为众多健身爱好者最中意的复合力量训练动作。
几乎所有的运动项目的力量训练中都包含哑铃深蹲。
人老腿先老，哑铃深蹲对锻炼腿部肌肉有奇效。
髡撸喝舾葽哑铃健身吧修订于2011.03.13哑铃健康吧致力于为您提供最专业全面的哑铃健身知识.对此文章有什么疑问请提交哑铃健身论坛。

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