爱运动的人要多补补盐

芒种过后,意味着炎夏来临,出汗会成为常事 。

爱运动的人要多补补盐

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营养师介绍,汗液中主要的电解质是钠和氯离子,此外,还有少量钾和钙等 。因此对于大量出汗的人群来讲,光补充水分恐怕不足以应付电解质的流失,且一味喝太多的白开水,还会稀释血液中的电解质,严重的还会导致低血钠症 。


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