5.左右摆动:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手叉腰 。动作时头部缓缓向左肩倾斜,使左耳贴于左肩,停留片刻后,头部返回中位;然后再向右肩倾斜,同样右耳贴于右肩,停留片刻后,再回到中位 。这样左右反复摆动四次,在头部摆动时需吸气,回到中位时慢慢呼气,做操时双肩、颈部要尽量放松,动作以慢而稳为佳 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 气温骤变中风 不请自来
- 把握你的 健康饭量
- 行动呼吸法清除你的负面情绪
- 瑜伽让你的心情不再浮燥
- 武当山是道教还是佛教 请问武当山是道教还是佛教
- 用手机QQ或者微信都可以申请100%通过 免费秒开微粒贷的方法
- 瑜伽能提升你的心灵能量
- 算算你的预期寿命
- 瑜伽练习带给你的7大身心助益
- 瑜伽冥想净化你的心灵