增高让科学为你支招 _增高-四川龙网

小伙子希望高大英俊、小姑娘渴求亭亭玉立。孩子有一个理想的身高，是每个家长的期望。那么，如何让孩子正确增高呢？第１１５期大河义诊台，特邀郑州空军医院综合治疗中心主任医师赵令松、崔彬、魏保国，接受广大读者的咨询。
少儿的四肢长骨，只有骨干部分比较硬，两端则由骨骺软骨组成。在生长发育过程中，这些软骨可出现骨化中心，会逐渐变硬生长扩展，人的身高也就逐渐增加。人的高矮与骨骼的发育有很大关系，只要长骨两端的骨骺线没有闭合，骨头就有生长的空间。

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身高的增长过程，受制于内分泌系统分泌的激素。人体的生长发育可分为三个阶段：３岁以下是人体生长快速期，１岁时生长速度最快，可增长２５厘米，第二年可增长１０厘米；从３岁到青春期前为生长速度减缓期，每年可增高５～７厘米。以上两期，生长激素和甲状腺激素成为增高的催化剂，刺激骨骺软骨细胞的分化、增殖；青春期（女孩１１～１７岁，男孩１３～２０岁）是人体的又一个生长加速期，此时性激素也开始分泌，成为人体增高催化剂的新成员，构筑了“三种激素一台戏”的局面。
在三种激素的协同作用下，生长速度再创新高，但由于性激素的参与，在增高的同时骨成熟也加快，导致骨骺线闭合，身高增长停止。某些性早熟的患儿身材矮小就在于骨骺线闭合太早。男孩在青春期身高可增加２５～２８厘米，女孩身高可增加２５厘米左右。
研究表明，孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，儿童骨生长的潜力及时间空间越大，同时对治疗的反应越敏感，生长效果越好。
但是，有些家长爱子心切，盲目听信广告宣传，不辨真伪，给孩子吃所谓的“增高药”或到不正规的医院就诊，结果贻误了最佳的治疗时期。还有一些家长认为孩子还小，等几年就“蹿一蹿”了，其实，经过医生指导，矮小是可以治疗的。
张先生：我儿子今年１５岁了，跟同龄人相比，个头矮了一大截，这是为什么？
赵令松：人之所以能长高，主要归功于自身骨骼发育的结果。骨骼发育又主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长，下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位于骨头两端，受到内分泌的生长激素刺激，会不断生成软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而增长，人们也因此不断增高。
两个同龄人，如果一个人一年增长１０厘米，另一个人增长２厘米，同是一年，两人相差８厘米，可是骨骺线（软骨与硬骨之间的位置）闭合程度基本相同。再过几年，等到两人骨骺线完全闭合时，两人都停止了增长，个头也就出现了一高一低。
李先生：青少年应怎样正确锻炼，促使增高？
崔彬：每天早晨坚持运动半小时，增加肺活量，对身心健康是有益的。适量运动以及性激素对生长激素分泌的调节作用，能促使骨骼肌肉其他软组织生长。运动是青少年生长发育期间不可缺少的一面。适量运动可以加快血液循环，改善肌肉和骨骼系统的营养，还可增加对骨端骺板的刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长，还能刺激脑垂体分泌生长激素。这些都会加速孩子的生长发育，促进孩子长高。

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